Cara untuk mengontrol diabetes?
 |
| Mengontrol diabetes |
Go- Health , Melakukan pemeriksaan kadar gula darah Anda secara teratur merupakan cara yang efektif untuk mengetahui kadar gula darah tetap dalam target atau tidak bagi penderita diabetes.
Berikut ini beberapa faktor yang mempengaruhi kadar glukosa dan menyebabkan fluktuasi yang tak diinginkan termasuk makanan, olahraga, obat penyakit, alkohol, waktu, stress. Semakin Anda memeriksa gula darah dan mengetahui respon tubuh Anda, makan semakin aman kondisinya.
Memperhatikan tandanya gula darah rendah (hipoglikemia) atau gula darah tinggi (hiperglikemia) dapat membantu mengatasi diabetes anak. Apabila merasakan gejalanya, segera periksa glukosa dan berikan perlakuan yang sesuai.
Cara lainnya memeriksa seberapa efektif rencana pengobatan dengan Anda bekerja yaitu dengan menguji tingkat HbA1C.
Bukan hanya standar internasional untuk diagnosis diabetes. Namun untuk mengukur tingkat gula darah rata-rata 2-3 bulan. Tes kan menentukan apa yang harus dilakukan untuk regimen, diet atau faktor yang lainnya. Tujuan A1C A pasien beragam tergantung pada usia dan hal lainnya.
The American Diabetes Association menyarankan pembacaan A1C dibawah 7% untuk sebagian orang. Pasien harus berdiskusi tingkat target HbA1C individual mereka dengan dokter.
Diet
Diet merupakan hal terpenting untuk mengelola diabetes. Tapi, tak ada diet yang bisa cocok untuk semua orang. Penderita, harus memperhatikan saran dari ahli gizi, harus tetap berpegang vdi makanan bergizi yang rendah lemak dan kalori misalnya buah, sayuran dan biji-bijian.
Menjaga porsi makan juga kan membantu kadar gula darah sehat. Menyetarakan jumlah proposional karbohidrat, protein, gula dan lemak ialah kunci untuk mengatur diabetes.
Melakukan cek gula darah secara teratur setelah maka bisa membantu dokter dan ahli gizi menemukan makanan yang cocok untuk Anda dan makanan yang harus dihindari.
Olahraga
Dengan berolahraga membantu penderita diabetes menurunkan gula darah. Tak hanya itu saja dapat mengangkut gula sel-sel di mana ia berubah menjadi energi. Latihan aerobik bisa meningkatkan sensitivitas seorang terhadap insulin. Perlu diingat lagi pengobatan diabetes satiap orang berbeda-beda. Cukup dengan 30 menit latihan aerobik setiap hari dapat mengontrol diabetes. Jangan lupa terus melakukan konsultasi ke dokter mengenai tingkat kebugaran Anda.
