 |
| Perwatan kulit wajah |
Mempunyai kulit wajah yang putih dan bercahaya pasti menjadi
impian setiap perempuan. Tak heran jika banyak yang mengeluarkan biaya yang cukup
mahal demi melakukan perawatan dengan suntik putih atau menggunakan pemutih
berbahaya. Padahal, sudah diketahuai kika suntik putih atau menggunakan obat
pemutih sama saja dengan mentransfer zat-zat kimia yang berpengaruh buruk pada
kesehatan.
Tak perlu khawatir, menjaga kesehatan kulit wajah yang alami
bisa melalui makanan segar dan alami misalnya buah dan sayuran. Buah dan
sayuran ini mengandung vitamin dan
mineral yang dibutuhkan oleh kulit. Berikut ini cara sehat menuju kulit cerah
terawat, ada baiknya rajin mengonsumsi makanan-makanan ini.
1.
Keluarga buah berry mempunyai kandungan nutrisi
da antioksidan yang tinggi, ampuh menghilangkan racun dan sel kulit mati.
Buah-buahan keluarga berry, seperti
strawberry, blueberry dan raspberry mengandung banyak vitamin C dan antioksidan
yang berfungsi melindungi kulit dari bahaya sinar matahari dan mencegah kulit
dari keriput dan penuaan. Asam malat yang ada di strawberry bisa memutihkan
kulit alami. Efek yang ditimbulkan adalah kulit terasa segar, kencang dan awet
muda. Caranya bisa mengonsumsi secara langsung maupun diolah menjadi jus atau
salad.
2.
Jeruk masuk dalam buah terbaik yang bisa
mencerahkan kulit dalam waktu singkat.
Jeruk kaya akan vitamin C yang bisa membuat
kulit cerah. Kandungan nutrisi jeruk mampu mencerahkan bekas luka, menghidrasi
kulit, dan meningkatkan elastisitas kulit. Konsumsilah jeruk secara rutin, baik
dikonsumsi langsung atau di buat jus, jangan jus kemasan yang telah melewati
proses pengolahan sebab nutrisinya hilang.
3.
Brokoli menjadi sayuran pertama pemegang
peringkat sayuran bernutrisi, banyak mengandung vitamin dan nutrisi untuk
cerahkan kulit.
Brokoli adalah sayuran yang mengandung
vitamin C tinggi. Dalam 100 gram brokoli mengandung 89,2 mg vitamin C. Brokoli mampu
melindungi kulit dari bahaya radikal bebas yang bisa menyebabkan kulit keriput
dan merusak DNA dalam sel kulit. Apabila ingin memasaknya, jangan memasukan
garam yag berlebihan supaya tak mengurangi nutrisi yang terkandung di dalamnya.
4.
Apel mengandung antioksidan yang tinggi untuk
mencegah kerusakan sel dan haringan serta bekerja sebagai agen anti penuaan.
Selain mengandung antioksidan, apel
memiliki kandungan vitamin C yang dibutuhkan kulit untuk regenerasi sel. Apel
juga mencegah kerusakan akibat radikal bebas penyebab penuaan. Apabila mengonsumsi
apel setiap hari maka kan membantu menimilkan keriput dan garis halus di kuit
dan menjaganya tetap bersih. Sedangkan kandungan vitamin C akan menjaga
elastisitas kulit dan mencerahkannya.
5.
Tomat mengandung lycopene, antioksidan kuat yang
melindungi kuit dari sinar UV berbahaya
Tomat yang biasa ada di sayur, salda atau
lalapan ternyata bermanfaat untuk membuat kulit lebih cerah. Tomat juga
mengandung lycopen yang memberikan warna merah di tomat yang bisa melindungi
kulit dari sinar UV dan juga bisa membantu melancarkan sirkulasi darah pada
kulit, sehingga kulit jadi lebih cerah. Selin itu bisa meningaktkan status
antioksidan dalam kulit, sehingga sel-sel kulit labih mampu untuk melawan
radika bebas dari lingkungan.
